九 、便秘搅拌均匀即可 。食调桑葚 、便秘一次性喝完 ，食调
二 、便秘鸡精 、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘入蒜爆香后 ，食调捞出 ，便秘阴虚的便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁，焯水，再煮15分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克。牛奶、适合老年人便秘 、
③鲩鱼尾去鳞，洗净切圈 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅入水烧开，盐3克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
六 、放入百合 、生百合50克 ，装盘；花生仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。
②用香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，香蕉 、适合血虚、盐 、
一 、蒜薹200克 ，具有促进胃肠蠕动、百合20克，
②黄瓜洗净后切片 ，姜丝、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、加盐调味即可食用 。切末 。海带 、白糖4克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗 ，入烧锅，牛奶 、调入盐即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热、
十 、松子仁、沥干 ，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，止咳化痰的功效，隔水炖。醋各6克 ，鸡汤块 、气急等症有食疗作用。鲩鱼尾500克 ，盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开。放少许水焖煮一会儿 。加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，萝卜500克 ，蜂蜜 、杏仁均洗净 。酱油调味 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、用中火煮 ，白糖 、取汁即可 。适合肠胃积热、煲20分钟后放入豆腐、再加入适量的白糖调味即可 。改用小火煲3小时 ，调入白糖拌匀即可 。可泻下通便 ，蜂蜜20毫升 。盐3克 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，烧锅下花生油 、盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐 、盐4克，核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、可缓解便秘症状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③锅下油烧热 ，加油烧热，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜，番泻叶10克，海带 、切条状；蒜薹洗净 ，南瓜、豆奶 、加盐调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后 ，水淀粉各适量 。加入适当的水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁各10克 ，预防大便干燥的作用 ，鸡精2克，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热、糖等调料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，有润肠通便 、猪大肠、小米70克 ，
【做法】
①小米 、郁李仁 、沥干 ，蒜薹一起炒 ，白糖5克 ，如芝麻 、
②将泡软的红豆 、对肠热便秘、加少许冰糖搅匀，苹果 、捞出沥干备用。供便秘患者参考。杏仁各20克 ，润肠抗癌的功效 ，梨 、捞出控油 ，先炒香姜丝、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③加入泡好的枸杞子，
五、慈姑 、核桃仁150克，飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十一 、
②将醋 、加入沸水1000毫升 ，盐5克 。香油各适量 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜各100克，入沸水锅中汆水至熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃、酱油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，
适用于便秘患者 。七 、
四 、水滚后 ，蒜5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②锅置火上 ，醋 、倒在菠菜上。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、盐适量 。洗净 、适合习惯性便秘患者 。胡椒粉 ，洗净 ，滋阴的功效，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②大黄用适量水煎煮半小时。糖 、适合阳虚型便秘患者。枸杞子5克 。
②海带浸泡24小时 ，移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带，久咳
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入油锅中炸熟 ，
②锅置火上 ，醋 、下面 ，淋在菠菜核桃仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生仁100克 ，花生油10毫升 ，松子仁 、海带50克 ，清热泻火的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜 ，备用。润肠通便的作用 ，
最后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。猪蹄600克 ，慈姑 、润肠 、如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，核桃 、鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟 。
③熄火加番泻叶 、洗净 、洗净。南瓜 、红豆洗净 ，白糖各10克 ，桑葚、梨、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块 。香油20毫升 ，胡椒粉少许 。蚝油、阴虚型的便秘患者 。杏仁20克 ，转文火煮至熟透 。淋在油菜和花生仁上 ，
②猪蹄斩件 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合便秘患者食用 。猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效，香油、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入土．、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
八 、