适合人群 ：所有人 。保健明目 、功效降低血液黏度 、保健
功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效化湿利水 、保健平肝祛风。功效使思
鱼少脂肪 、保健清热解毒 。功效祛风除烦 ，保健暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群：孕妇 。功效补虚 、保健泽肤、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，通经 、促进血液循环。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。高蛋白质 ，清热解毒 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。养血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群。吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补五脏 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群：体虚人群 。利水消肿 、止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，安胎 。滋润肌肤。使思维更加灵敏 。清胃去热 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：咳嗽人群 。补气血、
推荐食谱：墨鱼粥 。抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，利尿消肿、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、