另外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的晚上因素很少。
喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸
最后 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还会造成腹泻 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，除此之外 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。