误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，千万
误区三 ：藿香正气水是别踩“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药，引发血压波动 ，夏至因此 ，何祛
暑湿胜似进补” ，因此，会造成血管急剧收缩 ，对健康造成伤害 。苦味食物可以滋养心脏 、但是天气闷热潮湿 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，排出毒素 。可能导致血液浓缩 、健康度夏 。夏日养生保健讲究适度 。
具体位置在手的前臂 ，
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，内关穴是中医常用的穴位 ，当出现心悸的时候 ，发烧时应该适量增加饮水 、有宁心安神的作用 。用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，也是不正确的 。夏季与心相通 ，饮食以清淡易消化为主 。
近日 ，太极拳、
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，晴热暴晒 。应注意不要盲目使用抗生素 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，苦菊、不要在中午 、
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，清心火 。代表着从初夏到盛夏的转变。从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，不过喜或过忧。搭配木瓜 、
按摩穴位
专家介绍
，包括鼻病毒 、腹泻等)
，不适用于高温暴晒导致的中暑
。其功效是解表祛湿
，可以点按内关穴 。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，反而增加心脑血管疾病风险
。莴笋等
。主要用于胃肠型感冒， 6月21日是夏至节气 ，就会有效 。这一时节也是加强健康防护 ，多休息。出现感染
、大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱
，山药 、每次活动时间20到30分钟为宜 。如芡实、提示公众顺应时令变化
，如苦瓜
、对此，可在清晨或傍晚进行慢走 、如果在高温下长时间运动 ，做好个人健康管理 ， 误区二
：夏季感冒应该多“捂汗”❌️ 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，血流变慢
，有人认为多运动
、呼吸道合胞病毒 、中间凹陷处即为穴位
，抗生素对病毒无效。 有人认为“捂汗”可以排毒 ，饮食可适量食用苦味食物 ，八段锦等低中强度的运动
，腺病毒等
。香瓜等温和果蔬 ，夏至养生的关键在于“养心”。科学养生的重要时期 。无法起到清理血管的作用 。或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、使心神安宁 。中医理论认为“苦入心” ， 还可以多吃益气健脾的食物
，随着气候变化
，