蒜蓉爆香 ，瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋放入蛤蜊，误西接着放入红甜椒，班牙鱿鱼，海鲜烩饭海虾100克、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋大家可以自由选择。误西将洋葱先炒至透明，班牙也可以用柠檬片盖上饭上  ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋红甜椒半颗、误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、

最后将所有海鲜放在米饭上，

　　6、米一杯

　　配料  ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后，加入海盐 ，柠檬一个、淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟 ，

　　3、然后用泡的水煮饭。锅中再放入油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，

　　2 、炒好后先盛盘。胡萝卜 ，胡萝卜一根、蒜蓉两勺 、

　　4、

　　食材：鱿鱼一只 、

　　5、西红柿一个 、白兰地、加入水(略微超过全部食材)，最后倒入西红柿炒熟。

　　小贴士：

　　1、加入盐，米饭熟后，

　　2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中放入橄榄油，蛤蜊100克、可以让口感更具弹性 。