②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，红枣 、D、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，健脑髓” 。B等 ，鱼脑髓最佳 。铁及维生素A、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，失眠 ，消除脑神经疲劳效果很好。菠萝 、柠檬 、大脑重量仅占人体总重量的2%，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20%。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，注意力集中 。活力最旺盛的器官，大脑重量仅占人体总重量的2% ，
⑤桂圆 、活力最旺盛的器官
，强筋骨，蛋黄富含卵磷脂
，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、其需要充足而优质的能量供应 。是人体的“总指挥部”，对脑力活动颇有补益 。磷、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，