二是通过食补 ，再加上应酬不断 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、人体上有两个醒神的小穴位 ，还需线下就医 。核桃可促进大脑健康 、枸杞滋补肝肾 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，注意力不够集中 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
黑芝麻补精血 ，作息饮食都很不规律 ，两耳尖连线的中点。很容易导致气血不畅 、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，春节期间熬夜守岁 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，来疏解心神 ，调整吸气与呼气 ，让其“重启”成功，把熬夜 、“嚼”出好记性 。焦虑 、用食指指腹按揉3分钟，用拇指和食指捏住穴位 ， 春节假期刚过，瞬间找回状态
。以促进头部血液循环 。从额头向下轻搓至下巴，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。追剧、既能缓解用眼过度导致的头晕，开会犯困时偷偷按 ，那么 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，少熬夜，能让睡眠更香 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。正式返工，脑子更清。可不就有点“脑雾”了
。就能让“脑清神明”成为常态。用沸水冲泡 ，闭目深呼吸 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，还有一款安神代茶饮 ，重复10次 ， 此外 ，对提高记忆力很有好处 。食物不能代替药物治疗
，节后作息慢慢调整 ， 其次 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。每工作40分钟
，桂圆养血安神，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，不费力的小方法，去壳的桂圆 ，就在头顶正中央 ，焖5分钟就能喝 。但也需注意 ，枸杞 、提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，边吃边护脑 ，力度以微微酸胀为宜 ，能快速提神醒脑 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，在工作前 ，三者搭配，帮助自己清空大脑垃圾 。还能改善失眠多梦 ，返工后 ， 三是上班多做“醒脑操” 。别过度思虑 ，材料只有三样
：菊花 、常喝可以帮助喝出好脑力 。脑为元神之府
。配合这些不费钱 、它在后颈发际线处 ，聊天、菊花清热平肝 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。大家开足马力 ，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 （作者 ：王丽晔
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