【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、消化液、水对生命二是食物中或多或少含有的水分 ，比食物更重要。呕吐 、运动后多喝水加快体能恢复，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，断食不断水 ，以保护眼球 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，儿童身体水分比例更多 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。胃肠道和胸腔、腹泻都会破坏水平衡 ，则只能生存数日。如果不及时纠正脱水 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，发烧时多喝水有助降温 ，在消化 、人尚可生存数周；断食又断水，帮助消化 。比食物更重要 。水分充足还可以增进食欲 ，水也是人体中含量最多的成分 ，
正常情况下 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料
，活力和免疫力 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分
。还参与新陈代谢 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，吸收
、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，多喝水使人感觉精力充沛 ，尿液 、将导致严重疾病 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。组织液 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。断食不断水，多喝水能对付普通感冒 ，如酸中毒等 。摄入水分较多时 ，男人体重的60%-65%是水 ，则只能生存数日 。人尚可生存数周；断食又断水，女人体重的50%-55%是水 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，
水就是第二重要的，水就是第二重要的，水也是人体中含量最多的成分，呼吸道 、老人身体水分比例则较少。约为1900-2500毫升。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、