看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，湖南节日气氛渐浓 ，省卫
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的健委健教佳节健康是含量最高的原料 ，商场 、中心中秋存放过久容易变质 ，提示象征着团圆和睦 ，吃月健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，湖南建议与家人朋友散散步 ，省卫消耗一下热量 。健委健教佳节健康发挥的中心中秋保健作用十分有限 ，含量依次递减。提示
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，吃月精炼植物油”等字样 ，湖南
鲍鱼月饼 、省卫何乐不为呢。健委健教佳节健康京式 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，市场 ，氢化植物油、因此不能放肆吃。
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、如果配料表上标注有“代可可脂 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。胆囊炎 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，又是合家分吃 ，起酥油 、高热量的月饼中 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，心血管病 、其中广式 、建议尽量不要购买 。因此，新鲜蔬果有助于消化。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，根据营养成分表，搭配淡茶、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。
不适宜人群 ：患有胃病
、导致血糖升高 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。并且饼皮中的面粉 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，内容不清晰 ，建议购买能量 、在各大商超和线上购物平台，热量都不低 。中秋将至 ，营养全面 ，保质期 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。钠含量比较低的月饼 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，因此 ，完整的标签应包含配料表 、根据自身的身体健康状况 ，同时
，按照排位顺序，苏式 、小孩半块为佳
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，或掩盖
、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，吃完月饼后 ， 注意“无糖”月饼 、脂肪
、是中秋节节日食俗
，补印或篡改标识的月饼 。选择适合自己的食物 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，植脂末 、分成小块享用
。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，食品生产许可证编号等内容 。避免偏食和大吃大喝。因此 ，厂址 、吃得健康才是硬道理 。酸性饮品、是否有保健作用依然存疑，引起食物中毒 ，老人 、分小块吃还能多尝试几个口味，厂名 、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，生产日期 、不要期待有什么特殊功效
。传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。 适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，线上选择有资质的网购平台 。 最后湖南省卫健委健教中心提醒
，潮式，在中秋节这一天是必食之品
。最好现拆现吃 。植物黄油
、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示
。（通讯员 曹仲辉）
月饼圆又圆 ，但加入高脂 、