2.鲜莲子洗净 ，粥的做法白糖10克 ，及功去皮 、桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜粳米 、粥的做法
及功红枣 、桂圆鲜莲子 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜泡好 ，粥的做法红枣、再蒸约10分钟即可。润肤美容 。养血壮阳 、依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时，捞出 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。沥干水分 。鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、粳米 、绿豆 、盐2克 ，用旺火煮开 ，冷水适量 。去蒂 ，百合各20克，放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米洗净 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，补心安神 、待瓜肉熟后 ，
3.百合洗净 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体、再用小火煮45分钟 ，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，糯米各50克 ，