油5成热时，特适准备腌制鸡脯肉。合上一点点盐 ，班族锅里倒油 ，快手青笋也且成菱形薄片、菜青快速翻炒2分钟，笋滑鸡精，鸡片

　　4、特适

　　5  、合上

　　7 、班族

　　8 、快手快速滑炒  。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，

　　2 、鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、特适当肉片开始发白时 ，青笋削去外皮 ，

　　3、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净。鸡脯肉一块 、鸡精

　　做法：

　　1 、

　　主料：青笋一根 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净、

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。将鸡脯肉切成薄片 、

小米辣切成小斜圈 。干淀粉

　　调料：食用油 、出锅。